Beta Alanine

Beta Alanine, vücutta karnozin sentezinde kullanılan bir aminoasittir. Karnozin, özellikle yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında kaslarda oluşan hidrojen iyonlarının tamponlanmasına yardımcı olur. Bu mekanizma, kaslardaki asitlik artışının kontrol edilmesine katkı sağlayarak yoğun egzersiz sırasında performansın daha uzun süre korunmasına destek olabilir. Bu nedenle Beta Alanine, özellikle yüksek yoğunluklu ve tekrarlı efor gerektiren antrenmanlarda sıkça tercih edilen sporcu takviyelerinden biridir. Etkisi tek bir doz dikkate alınarak değil, kas karnozin seviyelerinin zaman içinde yükselmesiyle ilişkilidir.